Projeto IronMan 2012

Semana com poucos treinos.Tá sendo difícil voltar a correr e pedalar depois das semanas de descanço das festas e com trabalho. Desde o dia 26 sem correr e pedalar, as únicas atividades foram caminhar muito com a prancha e sacola com long pra ir à praia surfar, sem falar na cerveja e nas festinhas anoite.

Mas como tudo que é bom acaba, começei meus "treinos" de 2010.

SEGUNDA-FEIRA (4/1)
Foram +- 11,8 km (calculo do google maps) de casa até o estágio da minha namorada. Muita chuva pelo caminho com 90% do trecho plano em 58'30s. 4'57s por km.

QUARTA-FEIRA (6/1)
Aproveitei a manhã meio nublada andar de bicicleta na SC 401. Digo andar de bicileta porque preciso aprender muito ainda para pedalar. A hora de fazer força, o uso das marchas, mas ainda assim me arrisco e vou aprendendo com meus erros. Nessa quarta fiz 68,8 km em 2h 30' e 35s numa média de 27,41 com algumas subidas e descidas, com a velocidade máxima em 57,2km. Levei comigo 2 caramanholas de água e 2 nutris (o cocholate deles derreteu enquanto eu levava na bermuda e ainda sujou o guidão, com chocolate nunca mais). Ainda tomei 2 copos de cana de açucar no caminho que salvaram.

QUINTA-FEIRA (7/1)

Corrida na pista do parque. Dessa vez foram 7,02 km em 35'49. 5'06 por quilometro na chuva com um pouco de vento. Senti a pedalada do dia anterior.

SEGUNDA-FEIRA (11/1)

Depois de um fim de semana sem corrida, comecei minha semana pensando na meia maratona de floripa , fiz as 9 voltas (7,02km) em 31'53, na chuca fina a uma média de 4'32 por km.