Dia ruim, treino bom
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O primeiro treino para a Meia de Florianópolis era de 8 km, compostos por 2,4 km de aquecimento, dois tiros de 1600m pra 6'27 com mais 800m de CL e mais 800m CL.
O treino começou e os 2,4 km foram com um pouco de frio e muita chuva. Já no primeiro tiro de 1600m tinha botado meu relogio em 6'27 regressivos e ao completar a primeira metade vi 3'24 no mostrador. Esqueci que tava no regressivo e achei que estava atrasado pois a metade daria em torno de 3'13, então aumentei o ritmo pra compensar os segundos a mais da primeira metade. Mero engano. Só no fim do tiro que me toquei que estava no regressivo e acabei o primeiro tiro faltando 31 segundos pra acabar os 6'27. Já no primeiro CL pensei que já não teira pernas pra cumprir a meta do segundo tiro, mas acabei fazendo abaixo da meta tambem, dessa vez com 20 segundos de sobra. Num total de 8 km em 35'32!!
Pude ver nos ultimos treinos que o uso de tecnicas simples melhoraram bastante a minha corrida. Nunca tive tecnico mesmo porque sou amador e minha metas não são pódios. Mas sei da importância que um profissional tem e traz pro atleta. Observando alguns treinos de atletas acompanhados dos seus tecnicos trouxe para os meus treinos pequenos detalhes que melhoraram meus tempos. O posicionamento das mão o balanço dos braços sem atravessar a linha do corpo. A passada mais baixa e com maior cadência. Muito também aprendi lendo os blogs e principalmente no post organizado pelo Xampa.
É isso aí. Um abraço e bons treinos!!
fala tiago, legal que vc gostou do post. fico contente.
o negócio é esse mesmo. focar na técnica.
parabes pelo blog.